脑出血是严重威胁中老年人健康“杀手”之一，尤其在我国，脑出血的死亡以及致残的人数逐年上升，很多人对于脑出血也存在着一定的恐惧感，大家要在脑出血发病之前做好预防。预防分为一级预防(脑出血发病前)和二级预防(脑出血二次复发)。

【脑出血一级预防】

1、保持乐观的情绪。

生活中，尽量保持平静的心态，避免暴躁、焦虑、过多激动、悲伤等不良情绪，会导致血压升高，导致心脑供血不足，诱发脑出血。大家在生活中要注意控制自己的情绪，用积极乐观的态度对待生活，学会自我调节、开朗、宽容的性格。

2、合理饮食。

多食用含有纤维素较多的食物，有助于清理血管。避免摄入过多高油脂、高盐食物。尽量少食多餐，不要食用过饱，睡前喝一杯水，睡眠期间防止血液粘稠度过高导致脑出血发病。

3、保持适当运动。

每天要保持适量的运动，可以防止血液粘稠度过高，预防脑出血。可以进行快走、慢跑、游泳、太极拳等一些有氧运动。

4、合理休息。

中老年人，一定要合理的安排工作和休息的时间，按时起床、按时睡觉，保证足够的睡眠，避免过度劳累、熬夜，养成良好的生活习惯。

【脑出血二级预防】

1、降血糖

糖尿病患者复发脑出血的概率是非糖尿病患者的2-3倍，糖尿病患者比非糖尿病患者还存在致死率高、致残率高、恢复缓慢的特点，合理使用降糖药物，控制血糖是十分重要。

2、降压

高血压是导致脑出血的最危险因素，血压越高，发生脑出血的几率就越高，降压成为中老年人最主要的任务，二次预防脑出血保持血压稳定是关键，所以要谨遵医嘱，按时服用药物，保持血压稳定。

3、降血脂

血脂过高会增高血液的粘稠度，粘稠度过高诱发脑出血机率会增大，要服用一些降血脂的药物来维持血脂的正常。

对于脑出血的预防，在病发前后都要加强预防，所以脑出血患者一定要重视起来。

【特色疗法——针灸七绝】脑出血患者有救了!

“针灸七绝”对于脑出血等疾病有非常好的治疗效果。

治疗脑出血引发的偏瘫，不仅只是使偏瘫肢体的大关节能自主活动就达目的，而是通过对肢体小关节拮抗肌的功能研究，运用电针来纠正足内翻、前臂内旋、手指屈伸困难、偏瘫肩，临床上获得了满意疗效。

很多脑出血患者都会留有延髓麻痹，项针治疗可有效改善吞咽及发音功能。插胃管的患者通过项针治疗一般15天左右拔出胃管，吞咽功能恢复正常。经临床观察，最终治愈率高达96%。

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