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6招益心脏
30岁的高先生,近日经医院诊断为“冠心病”。目前,冠心病患者呈现年轻化趋势,而预防其发生的最有效又简便的方法是运动锻炼疗法,谨慎安排强度适宜的运动有助于促进心脏功能的改善。 起居有常 早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。 身心愉快 保持平和心态,忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。 控制饮食 饮食宜清淡,易消化,少食油腻、脂肪含量高、糖类含量高的食物。要食用足够的蔬菜和水果。 戒烟限酒 吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素,应绝对戒烟。在无病情禁忌情况下少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒,不能醉酒。 劳逸结合 避免过重体力劳动,饱餐后不宜运动。 体育锻炼 运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择,如太极拳、乒乓球、健身操等,要量力而行,使全身气血流通,以减轻心脏负担。 本文出自大庆普济康复医院 以上就是关于“6招益心脏”的全部介绍,如果您还有什么疑问,可以点击咨询在线专家,专家会耐心细致的为您做详细的解答!您还有机会享受免费网络预约专家,来院挂号无需排队的优惠! 更详细介绍或者更多健康疑问欢迎登录大庆普济中医医院官网 24小时健康专线:0459-5790777 24小时在线qq: 1828706988 24小时在线微信:daqingpuji 地址:黑龙江省大庆市让胡路区西苑街108号 (师范学院西门对面) 路线:市内乘3路、34路普济中医医院下车 |