• 一宿睡不好可能会使人们心情糟糕,但一项新的研究发现,睡眠不足还会使人感到身体疼痛,睡眠不足的人受身体疼痛困扰的几率会增加66%。 研究人员表示,休息不好会使血液里蛋白质水平升高,引起全身发炎,而改变睡觉习惯是治疗...

  • 大庆普济康复医院提示您: 都说腿抽筋是由于缺钙所致,然而很多人没有缺钙的表现、骨量正常、血钙也无异常,或长期补钙仍不能纠正抽筋,这是怎么回事呢?实际上,除了缺钙以外,还有很多其他原因。 腿抽筋是下肢肌肉自发的强直...

  • 第一节:腹式呼吸 腹式呼吸可以培固人体元气,提高免疫力,对于高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的功效。 做法:全身放松,两脚与肩同宽站立,左手搭右手轻轻放在小腹上,两眼微闭。吸气时,把空气直...

  • 大庆普济康复医院温馨小提示: 有一句话,叫做“没什么别没钱,有什么别有病”。而在“病”中,高血压病可是令人最头痛的毛病之一。在10月8日全国高血压日到来之时,教您几招按摩降压法。 推摩桥弓法 桥弓穴是指颈部翳风至缺...

  • 30岁的高先生,近日经医院诊断为“冠心病”。目前,冠心病患者呈现年轻化趋势,而预防其发生的最有效又简便的方法是运动锻炼疗法,谨慎安排强度适宜的运动有助于促进心脏功能的改善。 起居有常 早睡早起,避免熬夜工作,临睡...

  • 大庆普济康复医院生活小贴士: 自古以来,锻炼腰部的方法有很多,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。下面是5种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。 前屈后伸 两腿开立,与肩同宽,...

  • 【穴性特点】 膏盲,指心下膈上之脂膜,内与心膈间脂膜相应,邪正之气由此出入转输。其中,肉之肥者为膏,心下亦为膏;膜脂为盲,膈上亦为肓。《左传·成十年》:“在盲之上、膏之下。”注:“肓,鬲也。”《集韵》:“膈,盲...

  • 大庆普济康复医院温馨小提示: 强腰健肾拍打功是通过自己拍打全身各部位强腰健肾的穴位,来达到增强肾功能及防止衰老的目的。 站立拍打关元、气海穴健肾法 两脚打开,与肩同宽,屈膝下蹲,膝关节不过脚尖,两手掌自然重叠,手...

  • 大庆普济康复医院生活小贴士: 近年来,随着生活水平的提升,饮食不规律、吃得油腻过咸、少运动、作息不规律等,都会招来心血管疾病患,而患上脑中风的人数在逐年增加,为了将各种突发危险控制在“摇篮”中,老人除了要坚持锻...

  • 我国自古以来就有根据节气调整养生方法的传统,所以天热以后通过运动进行健康保健要特别注意顺应气候要求。夏季进行运动时一定要注意普济康复医院温馨提示: 1.穿着棉质服装 浅颜色的衣服可以减少热量的吸收,穿起来比较凉快;...
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